リラックスする技術を学べ

サッカー選手にとって過度の緊張は大敵です。適度な緊張はパフォーマンスを発揮するために必要なことですが、過度の緊張は身体を固くし思考停止になり自分を縛ることになります。

 

特にここ一番の試合になるとプレッシャーや期待も強くなり、通常ではありえないくらい緊張する場合もあるでしょう。しかしそれでは持てる力を発揮することは出来ません。特にサッカーというスポーツは考える力やメンタルをコントロールする力が物凄く重要です。過度に緊張するとそれらの能力を使うことは出来ません。

 

そこで大事なのは緊張を解きほぐす方法、つまりリラックスする技術を身に着けるのです。

 

人間である以上、緊張することを避けることは出来ません。「どう緊張しないか?」を探るより「緊張をどう解すか?」を追求するほうが簡単です。リラックスする技術は早い人であればわずか数日で身に着けることが可能です。

 

リラックスする技術が備わると緊張を解きほぐす以外にも身体が柔らかくなる、疲労回復が早くなるなどのメリットがあります。リラックスする技術があるかどうかでサッカーのパフォーマンスは大きく変わるでしょう。

 

本気でサッカーに取り組んでいる人にはぜひリラックスする技術を身に着けてほしいと思います。